Le coaching est une méthode alternative à la psychologie traditionnelle qui est axée sur l’ici maintenant et qui cherche à savoir ce que vous souhaitez mettre en place dans votre vie pour le futur (on ne va pas beaucoup « gratter » le passé).

Les rencontres sont axées sur l’action et le développement de stratégies efficacespour mettre en place les changements souhaités de façon rapide, durable et efficace.

Ainsi, le coaching peut aider, une étape à la fois à :

  • réduire le stress et la pression que vous vivez
  • surmonter des difficultés
  • prendre vos décisions pour l’atteinte des objectifs qui vous sont chers
  • cheminer efficacement et durablement vers votre plein potentiel
  • convertir vos rêves en réalité
  • et bien d’autres possibilités!
Ekilib coaching Julie Brien

LE COACHING EN GÉNÉRAL

Le coaching qu’il soit familial, parental ou individuel vise la même chose et ce en 4 étapes :

  • Cerner les stratégies qui ne conviennent plus et déterminer ce que vous voulez à la place
  • Mettre en lumière et réactiver les forces que vous avez déjà pour y arriver
  • Déterminer ce qu’il vous manque pour optimiser les résultats
  • Établir un plan d’actions concret, spécifique et mesurable pour améliorer la situation dans les meilleurs délais de façon durable

Mon engagement envers vous :

  • Vous accueillir tel que vous êtes sans jugement
  • Vous offrir une présence de qualité et une écoute « chirurgicale »
  • Vous poser des questions qui vous permettront d’y voir plus clair dans la situation que vous souhaitez améliorer
  • Vous proposer des rencontres dynamiques et constructives
  • Monter avec vous un plan d’action orienté vers les solutions

 

Mon objectif ultime en tant que coach, c’est que vous vous sentiez mieux en sortant de mon bureau qu’en y entrant.

 

APPROCHES UTILISÉES

  • La Programmation neurolinguistique (PNL)

La PNL est une approche tirée des thérapies brèves. Le coaching PNL se base sur la subjectivité et l’expérience du client, et en fait l’expert de son cheminement Le coach PNL est un expert, pour sa part, du questionnement efficace. À travers sa capacité à poser les bonnes questions au bon moment, le client peut plus facilement faire la lumière sur ses « angles morts », et ainsi prendre conscience des actions concrètes à mettre en place pour atteindre son objectif, un pas à la fois.

Elle permet de fixer un objectif clair et réaliste, et d’établir un plan d’action mesurable et stimulant.

Cette approche est axée sur l’ici, le maintenant et les solutions.

  • La motivation autodéterminée

Cette théorie a permis de mieux comprendre les facteurs sous-jacents au développement de l’autonomie et de la motivation intrinsèque liée à une tâche. Une motivation est « autodéterminée » quand une action est posée spontanément et avec les notions de choix et de libre arbitre qui y sont associées. Cette théorie est utilisée par plusieurs psychologues sportifs qui aident certains athlètes de haut niveau à atteindre de nouveaux sommets.

  • Les trois piliers associés à cette approche sont les suivants :
    • Compétences
    • Autonomie
    • Sentiment d’affiliation
  • Systémique

La systémique vient du mot grec ancien systema, qui a pour signification « ensemble organisé ». Cette approche prend en compte tous les éléments faisant partie d’une réalité donnée et tente d’expliquer cette dernière à travers la prise en compte des relations et des interactions de tout ce qui la compose.

Chaque individu « du système » peut alors prendre sa part de responsabilité et devenir un acteur de changement afin d’améliorer le climat du groupe auquel il appartient.

  • Psychologie positive

La psychologie positive a fait son apparition vers la fin des années 90 aux États-Unis. Jusqu’alors, il était fréquent que lors des consultations, la plupart des questions étaient axées sur l’éclaircissement d’une situation problématique pour apporter une meilleure compréhension d’une psychopathologie.

Or, la psychologie positive a amené les spécialistes de l’accompagnement à s’intéresser à la santé et au bien-être, bref, à ce qui rend les humains heureux, résilients et optimistes. Son objectif est de promouvoir l’épanouissement et l’accomplissement de soi. Cela se fait avec des questions plutôt orientées vers ce qui donne du sens aux actions du client.